Tunnetaitojen valmennusryhmät ja jatkoryhmä

 

Marika Rosenborgin ohjaamat tunneryhmät

perustuvat dialektisen käyttäytymisterapian

(DKT) menetelmiin. Ryhmässä opittuja

asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen

välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja

ovat mm. tietoinen läsnäolo,

ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja

vuorovaikutustaidot.

​

Voit ilmoittautua perus- tai jatkoryhmään.

Jatkoryhmä on tarkoitettu perusryhmän

käyneille tai muilla tavoilla tunnesäätelyyn jo aiemmin perehtyneille. Kaikki ryhmät

toteutuvat ainoastaan läsnäoloryhminä Vallilassa. Ainoa poikkeus on jos ohjaaja

sairastuu, jolloin aikataulun turvaamiseksi tapaaminen siirtyy Zoomiin.

​

​

Lue Marikan kirjoitus tunnesäätelystä täältä >>

​

​

23.8.2023 alkava perusryhmä (Täynnä)

​

                                                                                                     

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella. Kurssin hinta on 350,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, Puhutaan tunteista-korttipakan, välipalan ja kotitehtävät.

 

Palautetta aiemmilta kursseilta:

​

Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa

palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa

itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja

suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään

päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

​

​

Illan ohjelman rakenne

Klo 17.30 Aloituspiiri, päivän alustus ja mindfulness-harjoitus

Klo 18.00 Pienryhmissä kotitehtäväpurku ja tauko

Klo 18.45. Päivän teematyöskentely ja kotitehtäväohjeistus

Klo 19.00 Päivän yhteinen loppukierros ja toinen mindfulnessharjoitus

Klo 19.30 Kotiin

​

Huomaathan

Osallistujilla on hyvä olla valmiuksia jakamaan ajatuksiaan ryhmäläisten kanssa. Pienryhmätyöskentelyä on joka kerta 40 minuutin ajan. Kotitehtävien tekeminen on myös oleellinen osa kurssia eli sitouduthan siihenkin. Näin saat parhaan irti kurssistamme.

​

 Yhteys - Yhdessä tunnetaitavammaksi
Jatkoryhmä  on sinulle, joka olet käynyt perusryhmän tai  jolla on jo kokemusta läsnäoloharjoituksista

​

Uudet ryhmät
 

2.4.-3.12.2023 (Täynnä)
12.11.2023-11.2.2024 (Tilaa on)

​

Tunnetaitoryhmä sinulle, joka kaipaat pitkää, mutta harvempaa prosessia. Tämä syksyllä alkava ja maaliskuussa päättävä ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa klo 16.00-18.00.

​

Sunnuntai 12.11.

hyppyviikko

Sunnuntai 26.11.

hyppyviikko

Sunnuntai 10.12.

Sunnuntai 17.12.

kaksi hyppyviikkoa

Sunnuntai 7.1.

hyppyviikko

Sunnuntai 21.1.

hyppyviikko

Sunnuntai 4.2.

Sunnuntai 11.2.

​

​

​

Ryhmässä tutkitaan läsnäoloa ja omia tunnetaitoja yhdessä ja pienryhmissä. Joka kerta on myös puolen tunnin pituinen meditaatio. Tässä ryhmässä keskitytään erityisesti aisteihin ja niiden kautta virittäytymiseen, jota havainnoimme myös läsnäoloharjoituksissa. Monelle herkälle ihmiselle aistien kautta tuleva informaatio on jatkuva kuormituksen aihe, mutta onneksi voimme opetella säätelemään myös sen vaikutusta itseemme.

​

Hinta 400 euroa, johon kuuluu
 

 

• Marikan ohjaus ja materiaali

• Marikan ja Eevi Vuoriston uusin tunteita käsittelevä kirja (ilmestyy marraskuussa 2023)

• Välipala/kahvi/tee

• Kotitehtävät
  
  
  Ryhmä toteutuu kahdeksalla ja siihen otetaan enintään kaksitoista. Ryhmän voi perua veloituksetta kaksi viikkoa aiemmin (varausmaksua ei palauteta)  ja se vahvistuu viimeistään viikkoa ennen alkua.

​

 

​

​​

​

​

​