Tunnetaitojen valmennusryhmät ja jatkoryhmä
Marika Rosenborgin ohjaamat tunneryhmät
perustuvat dialektisen käyttäytymisterapian
(DKT) menetelmiin. Ryhmässä opittuja
asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen
välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja
ovat mm. tietoinen läsnäolo,
ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja
vuorovaikutustaidot.
Voit ilmoittautua perus- tai jatkoryhmään.
Jatkoryhmä on tarkoitettu perusryhmän
käyneille tai muilla tavoilla tunnesäätelyyn jo aiemmin perehtyneille. Kaikki ryhmät
toteutuvat ainoastaan läsnäoloryhminä Vallilassa. Ainoa poikkeus on jos ohjaaja
sairastuu, jolloin aikataulun turvaamiseksi tapaaminen siirtyy Zoomiin.
Lue Marikan kirjoitus tunnesäätelystä täältä >>
23.8.2023 alkava perusryhmä (Täynnä)
Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella. Kurssin hinta on 350,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, Puhutaan tunteista-korttipakan, välipalan ja kotitehtävät.
Palautetta aiemmilta kursseilta:
Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa
palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa
itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja
suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.
Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.
Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään
päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.
Illan ohjelman rakenne
Klo 17.30 Aloituspiiri, päivän alustus ja mindfulness-harjoitus
Klo 18.00 Pienryhmissä kotitehtäväpurku ja tauko
Klo 18.45. Päivän teematyöskentely ja kotitehtäväohjeistus
Klo 19.00 Päivän yhteinen loppukierros ja toinen mindfulnessharjoitus
Klo 19.30 Kotiin
Huomaathan
Osallistujilla on hyvä olla valmiuksia jakamaan ajatuksiaan ryhmäläisten kanssa. Pienryhmätyöskentelyä on joka kerta 40 minuutin ajan. Kotitehtävien tekeminen on myös oleellinen osa kurssia eli sitouduthan siihenkin. Näin saat parhaan irti kurssistamme.
Yhteys - Yhdessä tunnetaitavammaksi
Jatkoryhmä on sinulle, joka olet käynyt perusryhmän tai jolla on jo kokemusta läsnäoloharjoituksista
Uudet ryhmät
2.4.-3.12.2023 (Täynnä)
12.11.2023-11.2.2024 (Tilaa on)
Tunnetaitoryhmä sinulle, joka kaipaat pitkää, mutta harvempaa prosessia. Tämä syksyllä alkava ja maaliskuussa päättävä ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa klo 16.00-18.00.
Sunnuntai 12.11.
hyppyviikko
Sunnuntai 26.11.
hyppyviikko
Sunnuntai 10.12.
Sunnuntai 17.12.
kaksi hyppyviikkoa
Sunnuntai 7.1.
hyppyviikko
Sunnuntai 21.1.
hyppyviikko
Sunnuntai 4.2.
Sunnuntai 11.2.
Ryhmässä tutkitaan läsnäoloa ja omia tunnetaitoja yhdessä ja pienryhmissä. Joka kerta on myös puolen tunnin pituinen meditaatio. Tässä ryhmässä keskitytään erityisesti aisteihin ja niiden kautta virittäytymiseen, jota havainnoimme myös läsnäoloharjoituksissa. Monelle herkälle ihmiselle aistien kautta tuleva informaatio on jatkuva kuormituksen aihe, mutta onneksi voimme opetella säätelemään myös sen vaikutusta itseemme.
Hinta 400 euroa, johon kuuluu
-
Marikan ohjaus ja materiaali
-
Marikan ja Eevi Vuoriston uusin tunteita käsittelevä kirja (ilmestyy marraskuussa 2023)
-
Välipala/kahvi/tee
-
Kotitehtävät
Ryhmä toteutuu kahdeksalla ja siihen otetaan enintään kaksitoista. Ryhmän voi perua veloituksetta kaksi viikkoa aiemmin (varausmaksua ei palauteta) ja se vahvistuu viimeistään viikkoa ennen alkua.

