Tunnetaitojen valmennusryhmät ja jatkoryhmä

 

Marika Rosenborgin ohjaamat tunneryhmät

perustuvat dialektisen käyttäytymisterapian

(DKT) menetelmiin. Ryhmässä opittuja

asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen

välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja

ovat mm. tietoinen läsnäolo,

ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja

vuorovaikutustaidot.

​

Voit ilmoittautua perus- tai jatkoryhmään.

Jatkoryhmä on tarkoitettu perusryhmän

käyneille tai muilla tavoilla tunnesäätelyyn jo aiemmin perehtyneille.

​

Lue Marikan kirjoitus tunnesäätelystä täältä >>

​

​

23.8.2023 alkava perusryhmä

(kokoontuu neljänä keskiviikkona ja neljänä sunnuntaina)

 

Aikataulu

1. Keskiviikko 23.8. klo 17.30-19.30

2. Keskiviikko 30.8. klo 17.30-19.30

3. Keskiviikko 6.9. klo 17.30-19.30
Hyppyviikko

4. Keskiviikko 20.9. klo 17.30-19.30

5. Sunnuntai 24.9. klo 17.30-19.30

6. Sunnuntai 1.10.  klo 17.30-19.30

7. Sunnuntai 8.10. klo 17.30-19.30

8. Sunnuntai 15.10. klo 17.30-19.30                                                                                    

                                                                                                                                               Marikan ja Sanna Wikströmin luoma                                                                                                                                                 Puhutaan tunteista -korttipakka                                                                                                                                                         kuuluu kurssin hintaan.

​
 

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella. Kurssin hinta on 350,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, Puhutaan tunteista-korttipakan, välipalan ja kotitehtävät.

 

Palautetta aiemmilta kursseilta:

​

Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa

palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa

itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja

suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään

päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

​

​

Illan ohjelman rakenne

Klo 17.30 Aloituspiiri, päivän alustus ja mindfulness-harjoitus

Klo 18.00 Pienryhmissä kotitehtäväpurku ja tauko

Klo 18.45. Päivän teematyöskentely ja kotitehtäväohjeistus

Klo 19.00 Päivän yhteinen loppukierros ja toinen mindfulnessharjoitus

Klo 19.30 Kotiin

​

Huomaathan

Osallistujilla on hyvä olla valmiuksia jakamaan ajatuksiaan ryhmäläisten kanssa. Pienryhmätyöskentelyä on joka kerta 40 minuutin ajan. Kotitehtävien tekeminen on myös oleellinen osa kurssia eli sitouduthan siihenkin. Näin saat parhaan irti kurssistamme.

​

​

​

​

 Yhteys - Yhdessä tunnetaitavammaksi
Jatkoryhmä  on sinulle, joka olet käynyt perusryhmän tai  jolla on jo kokemusta läsnäoloharjoituksista.
 

Ryhmä alkaa 2.4.2023 (Täynnä)

​

Tunnetaitoryhmä sinulle, joka kaipaat pitkää, mutta harvempaa prosessia. Tämä keväällä alkava ja joulukuussa päättävä ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa eli huhtikuussa, toukokuussa, kesäkuussa, elokuussa, syyskuussa, lokakuussa, marraskuussa ja joulukuussa. klo 17.30-19.30 lukuunottamatta 1.10. tapaamista jolloin tapaamme klo 15.00-17.00. Tapaamiset ovat joka kuun ensimmäisenä sunnuntaina lukuunottamatta heinäkuuta.

​

Ryhmässä tutkitaan läsnäoloa ja omia tunnetaitoja yhdessä ja pienryhmissä. Joka kerta on myös puolen tunnin pituinen meditaatio. Tässä ryhmässä keskitytään erityisesti aisteihin ja niiden kautta virittäytymiseen, jota havainnoimme myös läsnäoloharjoituksissa. Monelle herkälle ihmiselle aistien kautta tuleva informaatio on jatkuva kuormituksen aihe, mutta onneksi voimme opetella säätelemään myös sen vaikutusta itseemme.

​

Hinta 350 euroa, johon kuuluu
 

 

• Marikan ohjaus ja materiaali

• Puhutaan tunteista -korttipakka (uutuus, tulossa keväällä 2023)

• Marikan uusin tunteita käsittelevä kirja (ilmestyy marraskuussa 2023)

• Välipala/kahvi/tee

• Kotitehtävät
  
  
  Ryhmä toteutuu kahdeksalla ja siihen otetaan enintään kaksitoista. Ryhmän voi perua veloituksetta kaksi viikkoa aiemmin ja se vahvistuu viimeistään viikkoa ennen alkua

​

​​

​

​

​