I-CBT on näyttöön perustuvaa terapiaa pakko-oireisen häiriön hoitoon

I-CBT on OCD:n hoitoon kehitelty kognitiivinen terapiamuoto, jossa tavoitteena on huomata OCD:n käyttämä vääristynyt prosessi, jolla johtopäätöksiä saavutetaan. I-CBT:n avulla opitaan huomaamaan OCD:n vääristynyt logiikka, perusteet ja temput, joilla se pyrkii saamaan sinut koukkuunsa obsessiivisen epäilyksen kierteeseen.

Eeva Edds

​

 

Haittaako OCD elämääsi? tai tunnetko jonkun, joka kaipaa siihen apua?​ 

​

Jos kärsit pakko-oireisesta häiriöstä ja olet valmis sitoutumaan vähintään kahdentoista kerran prosessiin, laita viestiä osoitteella marika.rosenborg@gmail.com ja kerro lisää tilanteestasi. Olen työskennellyt OCD-asiakkaiden kanssa vuosia käyttäen hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Vuosi sitten suoritin näyttöön perustuvan I-CBT koulutuksen psykoterapeutti Eeva Eddsin johdolla,  olen käyttänyt menetelmää ajatuspainotteisesta OCD:sta kärsivien asiakkaiden kanssa menestyksellisesti. 

​

Voi olla vaikeaa erottaa mikä on on oikea huoli ja mikä taas pakko-oireista ajattelua. Ei ole harvinaista, että olo on jo päässyt todella huonoksi, ennen kuin apua haetaan. Et tarvitse diagnoosia tai sinun ei tarvitse edes olla varma kärsitkö OCD:sta tullaksesi tapaamaan minua. Autan sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Ensimmäisessä tapaamisessa selviää miltä yhteistyö vaikuttaa ja teemmekö sopimuksen jatkosta. Tarvittaessa osaan ohjata sinut hakemaan apua muualta.

​

Keskeisiä työskentelytapoja ovat:

• todellisuuspohjaisen päättelyn harjoittelu

• aistihavaintojen vahvistaminen

• mielikuvituksen ja todellisuuden erottelu

• obsessiivisen epäilyn logiikan näkyväksi tekeminen

​​

Työskentely sisältää vähintään 12 kerran sarjan käyntejä. Hinta kerralta on 60 min/90 euroa tai 45 min/75 euroa (hinta voimassa vuoden 2026 aikana alkaneissa prosesseissa). Jatkokäynnit samalla hinnalla.
 

On hyvä varautua useampiin kertoihin, koska monella asiakkaalla yhden moduulin parissa menee useampi kerta. Käynnit olisi hyvä toteuttaa viikottain lähi- tai etätapaamisina, mutta olen saanut asiakkailtani hyvää palautetta myös harvemmin välein toteutuneista käynneistä.​

​

Hinta sisältää PDF-työkirjan sekä kirjoittamani Varmistelusta vapauteen -kirjan. Jos tarvitaan lisäkäyntejä, on niiden hinta sama. ​

​

Voit lukea lisää ammatillisesta taustastani ja kokemuksestani täältä >>

​

Tapaamiset on mahdollista toteuttaa Helsingissä, Tampereella tai etänä. Helsingin ja etätapaamisten varaukset ajanvarauskalenterista, Tampereen ajat varataan sähköpostitse.

​

Palautteita 2026

​

"Sain vaikuttavaa apua pakko-oireisiini ja opin uusia keinoja niiden hallitsemiseen.
Käynnit toteutettiin kahden viikon välein ja taukoviikoilla keskityin työkirjan harjoitteisiin. Opin prosessin aikana tutustumaan itseeni paremmin ja huomasin kuinka OCD onkaan vaikuttanut käyttäytymiseeni paljon laajemmin kuin olin ymmärtänytkään."
 

​

"Marikan osaaminen ADHD- ja OCD-teemoista oli minulle tärkeää ja koin että ymmärsimme toisiamme hyvin. Käynnit auttoivat minua huomaamaan kuinka paljon vatvon asioita ja sain keinoja puuttua ajatusluuppeihin. Liitimme käynteihin myös Greenbergin teoriaa.  I-CBT oli menetelmänä minulle loistava."​

​

​

"Hain apua parisuhdekeskeiseen pakko-oireiseen häiriöön (ROCD) ja sain sitä. Opin ymmärtämään paremmin mikä erottaa tosiasioihin keskittyvän suhdepohdinnan ja mikä on ruminointia."

​

​

"Kun ymmärsin että käyttäytymiseni ja ajatteluni takana oli pelko omasta pahuuudestani, aloin päästä eteenpäin."