Uusi alku-ryhmä uupuneille
Tasapainoa tietoisuustaidoista ja hyvinvoivasta kehosta sekä mielestä
Työuupumus on vakava ja laaja kansanterveydellinen ongelma. Työuupumuksesta kärsii yli neljännes työikäisistä. Vielä useampi on jatkuvasti uupumuksen reunalla pohtien, kuinka pitkään vielä jaksaa.
Me haluamme, että Uuden elämän värit on hengähdyspaikka kiireen ja arjen keskellä, turvasatama. Meillä saa kerätä voimia, suunnata uuteen ja virkistyä.
Käynnistämme syksyllä 2021 kahdeksan hengen voimaantumisryhmän uupuneille ja uupumisriskissä oleville. Ryhmä sopii myös erityisherkille, jotka haluavat löytää voimavaroja elämäänsä.
Tietoisuustaidot ovat keskeisessä osassa ryhmätyöskentelyä. Lisäksi käsittelemme arvoja, hyvinvoinnin eri osa-alueita, itsemyötätuntoa sekä kehon ja hermoston tasapainoa.
Ohjelma klo 17.30-19.30. Neljä tiistaita, neljä torstaita ja yksi retriitti.
-
10.08. ti Tutustuminen ja kurssin esittely
-
17.08. ti Mindfulness-psykoedukaatio ja harjoituksen aloitus
-
24.08. ti Tasapainoinen suhde kehoon: Ravinto, uni ja liikunta
-
31.08. ti Mindfulness-tehtävän purku, teematyöskentelyn aiheena Hyväksyminen ja harjoituksen jatkaminen
-
09.09. to Elämäämme ohjaavat arvot ja itsemyötätunto
-
16.09. to Mindfulness-tehtävän purku; teematyöskentelyn aiheena rajat
-
23.09. to Hermoston merkitys stressin vähentämisessä
-
30.09. to Missä olemme nyt? Työskentelyn reflektointi ja valmistautuminen retriittiin
-
02.- 03.10 la-su Retriitti. Aloitamme lauantaina klo 11 ja päätämme sunnuntaina klo 14. Retriitillä syvennämme ryhmäkertojen teemoja, liikumme luonnossa, rauhoitumme ja pidämme itsestämme huolta.
-
03.11. ke Miten voit nyt? Seurantatapaaminen
Tarjoamme jokaisen ryhmäkerran aluksi rauhoittavaa teetä ja terveellistä välipalaa.
Hinta 590 euroa. Ilman retriittiä 480 euroa. Hinnat sisältävät 24% alv.
Mahdollisuus maksaa kolmen kuukauden aikana kolmessa erässä. Sisältää ohjauksen, ohjelman, retriitin aikaisen täysihoidon ja Uusi alku -muistikirjan
Osallistujien on mahdollisuus varata yksityisaikoja hintaan 70 euroa / 60 minuuttia kurssin aikana.
Tiedustelut: marika.rosenborg@gmail.com ja karoliina.vuohtoniemi@gmail.com
Tai ota yhteyttä.
Me opastamme sinua mielellämme.