Mindfulness ja palautumisen taito -retriitti Hangossa 15.-17.5.
Palaudu arjesta ja voi hyvin
Arjen kiireet, työ, ruuhkainen perhe-elämä, harrastukset, suorituskeskeisyys, huolet ja huonosti nukutut yöt vievät monien voimia, jopa uupumukseen asti. Riittävän hyvä palautuminen on monille vain haave, jotain mikä tapahtuu tulevaisuudessa. Saattaa myös olla, että ihminen ei edes ymmärrä omaa kuormitustaan tai sitä että ei oikeastaan palaudu milloinkaan kunnolla.
Lähde mukaan upeaan Sjömansron merenrantahotellin maisemiin palautumaan ja oppimaan tietoisuustaitoja yhdessä Karoliina Kruunan ja Marika Rosenborgin kanssa. Ohjelmassa psykoedukaatiota, mindfulness-harjoittelua, kehollisia harjotteita, pienryhmätyöskentelyä ja tietenkin rauhoittumista Hangon ainutlaatuisen kevään merimaisemissa. Saat oman huoneen käyttöösi ja mahdollisuuden halutessasi tulla jo torstaina paikan päälle, jos pidempi viikonloppu on sinulle mahdollinen. Varsinainen retriitti alkaa perjantaina klo 17.
Ohjelma koostuu yhteisistä keskusteluista, harjoituksista ja luonnossa rauhoittumisesta. Kaikki harjoitukset ovat vapaaehtoisia.
Hangon hieno luonto on ulottuvillamme ja tarjoaa mahdollisuuden rauhoittumiseen metsissä ja meren rannalla. Retriirin henkeen kuuluen sinä päätät itse, millä intensiteetillä osallistut ohjelmaan ja jaat elämääsi muiden kanssa. Kunnioitamme toistemme rajoja ja ainutlaatuisuutta.
Retriittiin otetaan neljätoista osallistujaa ja se toteutuu minimissään kahdeksalla henkilöllä. Viidelle ensimmäiselle varaajalle on tarjolla merinäköalahuoneet.
Retriitti järjestetään Lappohjassa viehättävässä ja historiallisessa Sjömansro-hotellissa. Retriitin hintaan kuuluu ruoka, kahvi- ja teetarjoilu sekä monipuolinen ohjelma.
Tutustu hotelliin: https://www.sjomansro.com/fin
Perille pääsee autolla tai junalla (1,6 km päässä paikasta)
Ennakkovaraajan hinta 520 euroa voimassa maaliskuun loppuun, tämän jälkeen hinta nousee 570 euroon.
Varausmaksu 100 euroa (jota ei palauteta peruutuksen yhetydessä) maksetaan varauksen yhteydessä (saat laskun kun varauksesi saapuu meille) ja loppuosa, josta varausmaksu on vähennetty erääntyy 8.4.
Retriitin viimeinen veloitukseton perumispäivä on 1.4., tämän jälkeen tulleista perumisista ei palauteta maksettua summaa vaan sairastapausten yhteydessä käännythän matkavakuutuksesi puoleen.
Hintaan sisältyy:
-
Ohjelma
-
Majoitus yhden hengen huoneessa (liinavaatteet, pyyhkeet ja kylpytakit kuuluvat hintaan)
-
Täysihoito (kasvisruoka)
-
Rantasauna
Retriitti alkaa perjantaina klo 17 (voit tulla asettautumaan taloksi jo klo 16 alkaen) ja päättyy sunnuntaina klo 14 mennessä.
Haluatko pidemmän viikonlopun?
Jos haluat tulla jo helatorstaina paikan päälle asettumaan rauhassa viikonloppuun, niin voit varata huoneen hintaan 115 euroa/yö. Hotellilta voi tiedustella mahdollisuutta meriretkeen, melontaan tai fatbike-ajeluun.Varaukset ja lisätiedot 14.-15.5. varausta varten: hotelsjomansro@gmail.com