Uusi alku - voimaantumisryhmä uupuneille

 

 

 

Työuupumus on vakava ja laaja kansanterveydellinen ongelma. Työuupumuksesta kärsii yli neljännes työikäisistä.

Me haluamme, että Uuden elämän värit on hengähdyspaikka kiireen ja arjen keskellä, turvasatama. Meillä saa kerätä voimia, suunnata uuteen ja virkistyä. ️

 

Käynnistämme keväällä 2021 kahdeksan hengen voimaantumisryhmän uupuneille. Ryhmä sopii myös erityisherkille, jotka haluavat löytää voimavaroja elämäänsä.

Tietoisuustaidot ovat keskeisessä osassa ryhmätyöskentelyä. Lisäksi käsittelemme arvoja, hyvinvoinnin eri osa-alueita,itsemyötätuntoa, kehon ja hermoston tasapainoa. 

 

Ohjelma

Tapaamiset aina klo 17.30-19.30.
 

30.3. Tutustuminen ja kurssin esittely (Karoliina ja Marika)
 

6.4. Mindfulness-psykoedukaatio ja harjoituksen aloitus (Marika)
 

13.4. Elämäämme ohjaavat arvot (Karoliina)
 

20.4. Mindfulness-tehtävän purku, teematyöskentelyn aiheena Hyväksyminen  ja harjoituksen jatkaminen (Marika)

 

27.4. Tasapainoinen suhde kehoon; ravintoon, uni, liikunta ja hermosto

4.5. Mindfulness-tehtävän purku, teemätyöskentelyn aiheena rajat

 

11.5. Itsemyötätunto ja uupumuksen ansat
 

18.5. Missä olemme nyt? Työskentelyn reflektointi ja valmistautuminen retriittiin. (Karoliina ja Marika)
 

22.-23.5.  Retriitti. Aloitamme lauantaina klo  12 ja päätämme sunnuntaina klo 16.

 

21.9. Seurantatapaaminen (Karoliina ja Marika)

 

Hinta 590,00 

Ilman retriittiä  480,00

Hinnat sisältävät 24% alv.

Mahdollisuus maksaa kolmen kuukauden aikana kolmessa erässä.

 

Sisältää ohjauksen, ohjelman, retriitin aikaisen täysihoidon ja Uusi alku -muistikirjan.


Osallistujien on mahdollisuus varata yksityisaikoja hintaan 70 euroa/60 minuuttia kurssin aikana.

Ilmoittautumiset ja tiedustelut: marika.rosenborg@gmail.com ja karoliina.vuohtoniemi@gmail.com