Tunnetaitojen valmennusryhmät

​

Seuraavat kahdeksan viikon tunnetaitojen perusryhmät alkavat seuraavasti:

​

Kevään perusryhmä 

(Täynnä. Voit ilmoittautua jonoon)
 

16.4.-4.6. tiistaisin klo 17.30-19.30 kokoontuva ryhmä. Vappuviikolla tapaaminen maanantaina.
→ Ilmoittaudu
 

Syksyn perusryhmä

Sunnuntaina 3.11. klo 11-13

Sunnuntaina 10.11. klo 11-13
Keskiviikkona 13.11. klo 17.30-19.30

Keskiviikkona 20.11. klo 17.30-19.30

Keskiviikkona 27.11. klo 17.30-19.30

Keskiviikkona 4.12. klo 17.30-19.30

Keskiviikkona 11.12. klo 17.30-19.30

Keskiviikkona 18.12. klo 17.30-19.30

→ Ilmoittaudu

​

​

Jatkoryhmä

Seuraava kahdeksan viikon tunnetaitojen jatkoryhmä

aloittaa 20.8. tiistaisin klo 17.30-19.30 kokoontuvana ryhmänä jatkuen 22.10. saakka. Sopii perusryhmän käyneille ja henkilöille, joilla on jo kokemusta jonkin verran mindfulness-harjoittelusta. Viikoilla 38 ja 42 ei ole tapaamista.

→ Ilmoittaudu

​

​

​

→ Lue Marikan kirjoitus tunnesäätelystä

​

​

​

ILLAN OHJELMAN RAKENNE

Klo 17.30 Aloituspiiri, päivän alustus ja mindfulness-harjoitus

Klo 18.00 Pienryhmissä kotitehtäväpurku ja tauko

Klo 18.45. Päivän teematyöskentely ja kotitehtäväohjeistus

Klo 19.00 Päivän yhteinen loppukierros ja toinen mindfulnessharjoitus

Klo 19.30 Kotiin

​

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella. Kurssin hinta on 400,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, Tunnekarttakirjan, Puhutaan tunteista -kortit, materiaalin, välipalan ja kotitehtävät.

 

Palautetta aiemmilta kursseilta

​

Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja

suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

​

Huomaathan

​

Osallistujilla on hyvä olla valmiuksia jakamaan ajatuksiaan ryhmäläisten kanssa. Pienryhmätyöskentelyä on joka kerta 40 minuutin ajan. Kotitehtävien tekeminen on myös oleellinen osa kurssia eli sitouduthan siihenkin. Näin saat parhaan irti kurssistamme.

​

​

​

Jatkoryhmä - Yhdessä tunnetaitavammaksi

​

Jatkoryhmä on tarkoitettu perusryhmän käyneille tai muilla tavoilla tunnesäätelyyn jo aiemmin perehtyneille. Kaikki ryhmät toteutuvat ainoastaan läsnäoloryhminä Vallilassa. Ainoa poikkeus on jos ohjaaja sairastuu, jolloin aikataulun turvaamiseksi tapaaminen siirtyy Zoomiin.

Jatkoryhmä on sinulle, joka olet käynyt perusryhmän tai jolla on jo kokemusta läsnäoloharjoituksista.

​

Ryhmässä tutkitaan läsnäoloa ja omia tunnetaitoja yhdessä ja pienryhmissä. Joka kerta on myös puolen tunnin pituinen meditaatio. Tässä ryhmässä keskitytään erityisesti aisteihin ja niiden kautta virittäytymiseen, jota havainnoimme myös läsnäoloharjoituksissa. Monelle herkälle ihmiselle aistien kautta tuleva informaatio on jatkuva kuormituksen aihe, mutta onneksi voimme opetella säätelemään myös sen vaikutusta itseemme.

​

Hinta 400 euroa, johon kuuluu

 

• Marikan ohjaus, elokuussa ilmestyvä Varmistelusta vapauteen -kirja, ja materiaali

• Välipala / kahvi / tee

• Kotitehtävät

Ryhmä toteutuu kuudella ja siihen otetaan enintään kymmenen.  Ryhmän voi perua veloituksetta kaksi viikkoa aiemmin (varausmaksua ei palauteta)  ja se vahvistuu viimeistään viikkoa ennen alkua.

​

​

​