Tunnetaitojen valmennusryhmät ja jatkoryhmä
 

5.2. alkava ryhmä (täynnä)

3.5. alkava ryhmä (täynnä)

9.8. alkava tiistai-ryhmä (täynnä)
4.11. alkava perjantai-ryhmä (täynnä)

Seuraava ryhmä aloittaa torstairyhmänä

20.4.2023, viikolla 22 tapaaminen perjantaina.

ilmoittautuminen on nyt avoinna.
 

Marika Rosenborgin ohjaama ryhmä

perustuu dialektisen käyttäytymisterapian

(DKT) menetelmiin ja siinä opittuja

asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen

välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja

ovat mm. tietoinen läsnäolo,

ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja

vuorovaikutustaidot.
 

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella.
 

Kurssin hinta on 350,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, välipalan ja kotitehtävät.

 

Palautetta aiemmilta kursseilta:

Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa

palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa

itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja

suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.


Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

1.-2. kerta Herkkyys temperamenttipiirteenä/vuorovaikutustaidot

1. Torstai 20.4. klo 17.30-19.30

- Tietoisuustaidot: Viisas mieli

- Miten opit pyytämään ja saamaan sitä, mitä tarvitset

2. Torstai 27.4.. klo 17.30-19.30

 -Miten opit säilyttämään itsekunnioituksesi ja sanomaan ei, silloin kun se parantaa elämänlaatuasi

- Miten opit luomaan hyviä ihmissuhteita ja parantamaan suhdettasi ympärillä oleviin ihmisiin

 

3. -5. kerta Tunnetaidot

 

3. Torstai 4.5. klo 17.30-19.30

- Tietoisuustaidot: kuvaileva havainnointi ja huomion keskittäminen

- Miten vähennetään tunneyliherkkyyttä ja lisätään tunne-elämän vakautta

 

4. Torstai11.5. klo 17.30-19.30

- Opetellaan luottamaan omiin tunteisiin, hyväksymään ne ja kuulemaan niiden takana olevat viesti

5. Torstai 18.5.  klo 17.30-19.30
- Kerrataan tunnetaidot, ketjuanalyysi ja sen hyödyntäminen itsetuntemusvälineenä

 

6.-8. kerta Ahdistuksen hallinta

 

6. Torstai 25.5.  klo 17.20-19.30

- Tietoisuustaidot: Tuomitsemattomuus

 

7. Huom: Perjantai 2.6. klo 17.30-19.30

- Uusia tapoja suhtautua ahdistaviin tilanteisiin

- Keinoja oppia sietämään ahdistusta ilman itselle vahingollista käytöstä

 

8.  Torstai 8.6. klo 17.30-19.30

- Uusia keinoja etsiä ratkaisuja ahdistaviin tilanteisiin

- Ahdistuksen hallintakeinojen kertaus

-Kurssin päättäminen

Kurssi toteutuu vain liveryhmänä. Kurssin voi perua veloituksetta kaksi viikkoa ennen aloitusta, jolloin kurssi myös viimeistään vahvistuu. 

Jatkoryhmä aiemmin tunnetaitokursseille osallistuneille ja muille aiheeseen perehtyneille alkaa 12.1.2023. (Täynnä) 

 

Glassarvisual-2.jpg