Tunnetaitojen valmennusryhmä

 

5.2. alkava ryhmä (täynnä)

3.5. alkava ryhmä (täynnä)

9.8. alkava tiistai-ryhmä (täynnä)
 

4.11. alkava perjantai-ryhmä (kuusi paikkaa

jäljellä)

Marika Rosenborgin ohjaama ryhmä

perustuu dialektisen käyttäytymisterapian

(DKT) menetelmiin ja siinä opittuja

asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen

välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja

ovat mm. tietoinen läsnäolo,

ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja

vuorovaikutustaidot.
 

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella.
 

Kurssin hinta on 350,00 euroa ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, välipalan ja kotitehtävät.

Palautetta pilottikurssilta:

Kevään 2022 Tunnetaitojen valmennuksen pilottiryhmän osallistujat antoivat lämmintä ja kannustavaa

palautetta, Jokainen kertoi edistyneensä omissa tavoitteissaan. Mainintoja saivat itsemyötätunnon lisääntyminen, ahdistuneisuuden tunteen kanssa pärjääminen, tuomitsevuuden väheneminen omaa

itseä ja muita kohtaan, reaktiivisuuden väheneminen, anteeksantamisen taidon kehittyminen ja

suhtautumisen muutos omia negatiivisia ajatuksia kohtaan.

 

Toukokuussa ja elokuussa alkavien kurssien aikataulu on seuraava:

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

 

1.-2. kerta Herkkyys temperamenttipiirteenä/vuorovaikutustaidot

 

1. Perjantai  4.11. klo 17.30-19.30

- Tietoisuustaidot: Viisas mieli

- Miten opit pyytämään ja saamaan sitä, mitä tarvitset

 

2. Perjantai 11.11. klo 17.30-19.30

 -Miten opit säilyttämään itsekunnioituksesi ja sanomaan ei, silloin kun se parantaa elämänlaatuasi

- Kerrataan opitut vuorovaikutustaidot

- Miten opit luomaan hyviä ihmissuhteita ja parantamaan suhdettasi ympärillä oleviin ihmisiin

 

3. -5. kerta Tunnetaidot

 

3.  Perjantai 18.11.klo 17.30-19.30

- Tietoisuustaidot: kuvaileva havainnointi ja huomion keskittäminen

- Miten vähennetään tunneyliherkkyyttä ja lisätään tunne-elämän vakautta

 

4. Perjantai 25.11.klo 17.30-19.30

- Opetellaan luottamaan omiin tunteisiin, hyväksymään ne ja kuulemaan niiden takana olevat viesti

5. Perjantai 2.12. klo 17.30-19.30
- Kerrataan tunnetaidot, ketjuanalyysi ja sen hyödyntäminen itsetuntemusvälineenä

 

6.-8. kerta Ahdistuksen hallinta

 

6. Perjantai 9.12. klo 17.20-19.30

- Tietoisuustaidot: Tuomitsemattomuus

 

7. Perjantai 16.12.  klo 17.30-19.30

- Uusia tapoja suhtautua ahdistaviin tilanteisiin

- Keinoja oppia sietämään ahdistusta ilman itselle vahingollista käytöstä

 

8. Huom. tiistai 20.12. klo 17.30-19.30

- Uusia keinoja etsiä ratkaisuja ahdistaviin tilanteisiin

- Ahdistuksen hallintakeinojen kertaus

-Kurssin päättäminen

Kurssi toteutuu vain liveryhmänä. Kurssin voi perua veloituksetta kaksi viikkoa ennen aloitusta, jolloin kurssi myös viimeistään vahvistuu. Kurssin osallistujat ovat oikeutettuja käyttämään Marikan terapiapalveluja kurssin ajan alennettuun hintaan 80 euroa/60 min.

 

Glassarvisual-2.jpg