Tunnetaitojen valmennusryhmä erityisherkille

Marika Rosenborgin ohjaama ryhmä

perustuu dialektisen käyttäytymisterapian

(DKT) menetelmiin ja siinä opittuja

asioita otetaan käyttöön ryhmäkertojen

välillä kotitehtävien avulla. Näitä taitoja

ovat mm. tietoinen läsnäolo,

ahdingonsieto-, tunnesäätely- ja

vuorovaikutustaidot.
 

Marikalla on 20 vuoden kokemus asiakastyöstä ja ryhmien vetämisestä. Hän kuuluu HSP Suomi ry:n hallitukseen ja pitää vastaanottoa Helsingin Vallilassa ja Tampereella.
 

Kurssin hinta on 270,00 euroa, ja voit maksaa sen halutessasi myös useammassa erässä. Hinta sisältää ohjauksen, materiaalin, välipalan ja kotitehtävät.

Kurssin aikataulu on seuraava:

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

Jokaisen kerran alussa tehdään tietoisen hyväksyvän läsnäolon harjoitus, jonka jälkeen käsitellään päivän teemaa ja puretaan kotitehtävät pienryhmissä. Kurssiin sisältyy kotitehtäviä.

 

Taitovalmennusryhmä koostuu kahdeksasta kahden tunnin tapaamisesta.

 

 

1.-2. kerta Herkkyys temperamenttipiirteenä/vuorovaikutustaidot

 

1. Lauantai 8.1. klo 15-17

-Erityisherkkyys temperamenttipiirteenä

- Tietoisuustaidot: Viisas mieli

- Miten opit pyytämään ja saamaan sitä, mitä tarvitset

 

2. Lauantai 15.1. klo 15-17-

 -Miten opit säilyttämään itsekunnioituksesi ja sanomaan ei, silloin kun se parantaa elämänlaatuasi

- Kerrataan opitut vuorovaikutustaidot

- Miten opit luomaan hyviä ihmissuhteita ja parantamaan suhdettasi ympärillä oleviin ihmisiin

 

3. -5. kerta Tunnetaidot

 

3. Sunnuntai 23.1. klo 15-17

- Tietoisuustaidot: kuvaileva havainnointi ja huomion keskittäminen

- Miten vähennetään tunneyliherkkyyttä ja lisätään tunne-elämän vakautta

 

4. Sunnuntai 30.1. klo 15-17

- Opetellaan luottamaan omiin tunteisiin, hyväksymään ne ja kuulemaan niiden takana olevat viestit

 

5. Lauantai 5.2. klo 15-17

- Kerrataan tunnetaidot, ketjuanalyysi ja sen hyödyntäminen itsetuntemusvälineenä

 

 

6.-8. kerta Ahdistuksen hallinta

 

6. Sunnuntai 13.2. klo 15-17

- Tietoisuustaidot: Tuomitsemattomuus

 

7. Perjantai 18.2. klo 18-20

- Uusia tapoja suhtautua ahdistaviin tilanteisiin

- Keinoja oppia sietämään ahdistusta ilman itselle vahingollista käytöstä

 

8. Sunnuntai 27.2. klo 15-17

- Uusia keinoja etsiä ratkaisuja ahdistaviin tilanteisiin

- Ahdistuksen hallintakeinojen kertaus

-Kurssin päättäminen

Kurssi toteutuu vain liveryhmänä. Kurssin voi perua veloituksetta 25.12. saakka, jolloin kurssi myös viimeistään vahvistuu. Kurssille otetaan kahdeksan osallistujaa ja se toteutuu kuudella. Kurssin osallistujat ovat oikeutettuja käyttämään Marikan terapiapalveluja kurssin ajan alennettuun hintaan 80 euroa/60 min.

Ryhmässä on vielä viisi paikkaa vapaana, Tiedustelut  ja varaukset sähköpostilla: marika.rosenborg@gmail.com

Glassarvisual-2.jpg